Utilisation du coussin

Avec la popularité de la mécanisation et des ordinateurs de bureau, les personnes qui travaillent en position assise sont de plus en plus courantes. Afin de prévenir les lombalgies, certaines personnes sédentaires mettent souvent un coussin sur la chaise de voiture, le canapé ou le tabouret. Le médecin a rappelé que l'utilisation de coussins pour prévenir les maux de dos doit également faire attention aux méthodes.

Le médecin a souligné: Premièrement, le coussin doit être placé sur la taille, il est incorrect de le mettre sur le dos. C'est parce qu'il y a 5 vertèbres lombaires dans un corps humain normal. En raison des besoins physiologiques, ils ne poussent pas en ligne droite, mais sous une forme lordotique dépassant vers l'avant au milieu. Vue de côté, la colonne lombaire est comme un petit sac à pente douce. En raison de cette caractéristique physiologique, la taille et le dos ne peuvent pas être placés sur le même plan. Par conséquent, la posture assise correcte doit être de surélever la poitrine et la tête. Lorsque vous avez besoin de vous pencher en arrière sur une chaise, gardez votre taille droite, laissez le dossier de la chaise et asseyez-vous aussi loin que possible lorsque vous êtes assis sur le canapé. Asseyez vos hanches sur le fond du canapé, le dos près du dossier du canapé. Si vous mettez un coussin sur la taille, vous pouvez soutenir efficacement la taille, maintenir la physiologie de la colonne lombaire, équilibrer la pression de la colonne lombaire et des muscles lombaires, réduire la tension, augmenter le confort corporel, prévenir et améliorer l'inconfort lombaire et stabiliser la colonne vertébrale. avantage. La seconde est que le coussin ne doit pas être trop épais, de préférence un coussin d'une hauteur de 10 cm. De cette manière, le corps humain est pressé vers l'arrière, ce qui est exactement de 5 à 8 cm, ce qui correspond le plus à la lordose physiologique de la colonne lombaire. Trop épais entraînera une flexion excessive de la colonne lombaire.